Ehkäise rannekipuja

Ihmisellä on kaksi erittäin rasittuvaa kohtaa - jalat ja ranteet. Ranteiden on kestettävä näpyttelyä, kirjoittamista, kantamista, luomista ja muuta vastaavaa. Ei ole siis mikään ihme, että niihin ilmaantuu kipua.

1. Tietokoneella näpyttely

Jos teet toimistotyötä tai käytä muuten paljon tietokonetta, on tärkeää ehkäistä rannekipuja. Tunnin välein pidä taukoa kirjoittamisesta ja venyttele sormiasi sekä käsiäsi.

2. Raskas kantaminen

Raskaiden esineiden toistuva kantaminen on yksi pahimpia tekijöitä. Yritä välttää kantamista niin paljon kuin mahdollista. Älä nosta selällä välttääksesi selkäkipuja.

3. Näprääminen

Olitpa sitten parturi tai puuseppä, kuulut riskiryhmään. Suosi taukoja, käsien venyttelyä ja hyviä työasentoja.