Kipua nivelissä

Nivelten kipu käsien alueella voi aiheutua monista tekijöistä - toistuva rasitus, väärät liikkeet tai kova paine. Sitä esiintyy niin isoissa kuin pienissäkin nivelissä. Yleensä kuitenkin kipu alkaa pienistä ja siirtyy isompiin. Siksi on tärkeää huomata ajoissa kipu ja hoitaa se kuntoon.

Nivelkipuja esiintyy miehillä enemmän kuin naisilla. Se voi johtua proteiinien puutteesta tai raskaasta, fyysisestä työstä. Jatkuva toisto, yksipuolinen harjoitus on suurin kivun aiheuttaja.

On muutama helpohko keino hoitaa näitä kipuja. Akupunktio toimii kohtalaisen hyvin ja sitä kannattaa kokeilla. Toinen hoitotapa on akupressio, jossa paineella lisätään verenkiertoa. Siinä ei käytetä neuloja eikä lasereita.

On myös mahdollisuus, että nivelkivut johtuvat B-vitamiinin puutteesta. Kannattaa siis syödä runsaasti perunoita, kalaa, kanaa ja erilaisia kasviksia. Myös vitamiinitabletit toimivat.

Ennen kotihoitojen aloittamista kannattaa kuitenkin vierailla fysiologin luona. Hän tekee diagnoosin ja kertoo sinulle mahdollisen aiheuttajan. Kannattaa kysellä myös kotihoidoista.

Ehkäise rannekipuja

Ihmisellä on kaksi erittäin rasittuvaa kohtaa - jalat ja ranteet. Ranteiden on kestettävä näpyttelyä, kirjoittamista, kantamista, luomista ja muuta vastaavaa. Ei ole siis mikään ihme, että niihin ilmaantuu kipua.

1. Tietokoneella näpyttely

Jos teet toimistotyötä tai käytä muuten paljon tietokonetta, on tärkeää ehkäistä rannekipuja. Tunnin välein pidä taukoa kirjoittamisesta ja venyttele sormiasi sekä käsiäsi.

2. Raskas kantaminen

Raskaiden esineiden toistuva kantaminen on yksi pahimpia tekijöitä. Yritä välttää kantamista niin paljon kuin mahdollista. Älä nosta selällä välttääksesi selkäkipuja.

3. Näprääminen

Olitpa sitten parturi tai puuseppä, kuulut riskiryhmään. Suosi taukoja, käsien venyttelyä ja hyviä työasentoja.

Rannekanavan ahtauma

Rannekanavan ahtauma johtuu siitä, että keskihermo ahtautuu ranteessa. Siitä aiheutuu muun muassa pakotusta, särkyä ja säteilevää kipua.

Rannekanavan ahtaumaa voi diagnosoida itse. Jos tuntuu, että kätesi "nukahtelee", niin kyse voi olla ahtaumasta. Myös sormien ja koko käden liikuttaminen on kivuliaista/hankalaa. Tällöin sinun pitäisi hakeutua ehdottomasti lääkäriin.

Mikä sitten johtaa ahtaumiin ranteessa? Useimmiten syynä on toistuva liike, esimerkiksi tuntikausien näpyttely tietokoneella. Kannattaa siis pitää säännöllisesti taukoja ja venytellä käsiä/sormia. Näin ranteet eivät rasitu niin paljoa.

Hyviä hoitokeinoja löytyy. Voit esimerkiksi ostaa pehmeän "näppispallon" tukemaan ranteita ja vähentämään niiden rasitusta. Toinen vaihtoehto on leikkaus, mistä voi kuitenkin tulla arpia ja tulehdus. Tulehduksen todennäköisyys on kuitenkin varsin pieni, kiitos nykyaikaisen lääketieteen.

Jännetulehdus ja sen hoitomyytit

Yleisin syy rannekivulle on jännetulehdus. Sen hoitoon suositellaan usein keinoja, jotka tehoavat kyllä, mutta eivät toivotusti ja pitkäaikaisesti. Kerromme nyt kolme hoitokeinoa, jotka ovat täysin vääriä.

1. Jännetulehdus voidaan hoitaa aspiriinilla, ibuprofiinilla tai muulla vastaavalla

Lääkärit suosittelevat usein tavallisia kipulääkkeitä tulehdukseen, koska he epäilevät sen olevan vain väliaikainen tulehdus. Koska diagnoosi on yleensä väärä, niin kipulääkkeet tarjoavat vain väliaikaisen helpotuksen, mutteivat poista ongelmaa.

2. Lepää ja se parantuu itsestään

Koska tulehdus aiheutuu rasituksesta, niin lepääminen saattaa toimia, mutta ei kuitenkaan toivotusti. Kun aloitat taas rasituksen, niin kipu palaa. On siis parasta hakea oikeaa hoitoa.

3. Yrttihoidot parantavat tulehduksen

Tämä on ehdottomasti suosituin "hoitotapa" "lääkäreiden" keskuudessa. On totta kylläkin, että jotkut yrtit voivat lievittää kipua, mutta nekään eivät ole lopullinen ratkaisu.